インストラクター養成講座

カテゴリー: ピラティス
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コースについて

ピラティスの基本をしっかりと学ぶことができる充実のプログラムです。

忙しい方のために、オンラインでいつでもどこでも受講可能。

実践的な知識と技術を習得し、自信を持ってインストラクターとして活躍できる力を身につけましょう。

インストラクターを目指す以外にもピラティスの知識を深めたい方にもおすすめです。

このコースで学べること

  • マットピラティスの基礎となる姿勢・呼吸法から30を超えるポーズを習得することができます。

コース内容

ポーズ

  • 01_チェストリストとハンドレッド
    01:37
  • 02_Cカーブからのロールアップロールダウン
    01:43
  • 03_ロールオーバー
    01:56
  • 04_シングルレッグサークル
    01:18
  • 05_ローリングライクアボール
    01:39
  • 06-シングルレッグストレッチ
    01:23
  • 07_ダブルレッグストレッチ
    01:28
  • 08_シザース
    01:18
  • 09_クリスクロス
    01:16
  • 10_スパインストレッチ
    01:40
  • 11_オープンレッグロッカー
    01:35
  • 12_コークスクリュー
    01:21
  • 13_ソウ
    01:49
  • 14_スワン
    01:21
  • 15_シングルレッグキック
    01:29
  • 16_ダブルレッグキック
    01:42
  • 17_ネックプル
    01:37
  • 18_ハイシザース
    01:20
  • 19_ハイバイシクル
    00:59
  • 20_ショルダーブリッジ
    01:22
  • 21_スパインツイスト
    01:22
  • 22_ジャックナイフ
    01:13
  • 23_サイドフロントバック
    01:25
  • 24_ティーザー
    01:32
  • 25_ヒップサークル
    01:11
  • 26_スイミング
    01:06
  • 27_レッグプルフロント
    01:08
  • 28_レッグプル
    01:16
  • 29_サイドキックニーリング
    01:05
  • 30_サイドベント
    01:23
  • 31_ブーメラン
    01:43
  • 32_シール
    01:32
  • 33_クラブ
    01:32
  • 34_ロッキング
    01:00
  • 35_コントロールバランス
    01:33
  • 36_プッシュアップ
    02:32
  • 37_レッグリフトスーパイン・レッグリフトサイド・レッグプルサイド
    01:48
  • 38_バナナ
    01:12

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生徒の評価とレビュー

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