インストラクター養成講座

カテゴリー: ピラティス
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コースについて

ピラティスの基本をしっかりと学ぶことができる充実のプログラムです。

忙しい方のために、オンラインでいつでもどこでも受講可能。

実践的な知識と技術を習得し、自信を持ってインストラクターとして活躍できる力を身につけましょう。

インストラクターを目指す以外にもピラティスの知識を深めたい方にもおすすめです。

このコースで学べること

  • マットピラティスの基礎となる姿勢・呼吸法から30を超えるポーズを習得することができます。

コース内容

ポーズ

  • 01_チェストリストとハンドレッド
    01:37
  • 【Q1】チェストリストとハンドレッド
  • 02_Cカーブからのロールアップロールダウン
    01:43
  • 【Q2】Cカーブからのロールアップロールダウン
  • 03_ロールオーバー
    01:56
  • 【Q3】ロールオーバー
  • 04_シングルレッグサークル
    01:18
  • 【Q4】シングルレッグサークル
  • 05_ローリングライクアボール
    01:39
  • 【Q5】ローリングライクアボール
  • 06-シングルレッグストレッチ
    01:22
  • 【Q6】シングルレッグストレッチ
  • 07_ダブルレッグストレッチ
    01:28
  • 【Q7】ダブルレッグストレッチ
  • 08_シザース
    01:18
  • 【Q8】シザーズ
  • 09_クリスクロス
    01:16
  • 【Q9】クリスクロス
  • 10_スパインストレッチ
    01:40
  • 【Q10】スパインストレッチ
  • 11_オープンレッグロッカー
    01:35
  • 【Q11】オープンレッグロッカー
  • 12_コークスクリュー
    01:21
  • 【Q12】コークスクリュー
  • 13_ソウ
    01:49
  • 【Q13】ソウ
  • 14_スワン
    01:21
  • 【Q14】スワン
  • 15_シングルレッグキック
    01:29
  • 【Q15】シングルレッグキック
  • 16_ダブルレッグキック
    01:42
  • 【Q16】ダブルレッグキック
  • 17_ネックプル
    01:37
  • 【Q17】ネックプル
  • 18_ハイシザース
    01:20
  • 【Q18】ハイシザース
  • 19_ハイバイシクル
    00:59
  • 【Q19】ハイバイシクル
  • 20_ショルダーブリッジ
    01:22
  • 【Q20】シングルレッグストレッチ
  • 21_スパインツイスト
    01:22
  • 【Q21】スパインツイスト
  • 22_ジャックナイフ
    01:13
  • 【Q22】ジャックナイフ
  • 23_サイドフロントバック
    01:25
  • 【Q23】サイドフロントバック
  • 24_ティーザー
    01:32
  • 【Q24】ティーザー
  • 25_ヒップサークル
    01:11
  • 【Q25】ヒップサークル
  • 26_スイミング
    01:06
  • 【Q26】スイミング
  • 27_レッグプルフロント
    01:08
  • 【Q27】レッグプルフロント
  • 28_レッグプル
    01:16
  • 【Q28】レッグプル
  • 29_サイドキックニーリング
    01:05
  • 【Q29】サイドキックニーリング
  • 30_サイドベント
    01:23
  • 【Q30】サイドベンド
  • 31_ブーメラン
    01:43
  • 【Q31】ブーメラン
  • 32_シール
    01:32
  • 【Q32】シール
  • 33_クラブ
    01:32
  • 【Q33】クラブ
  • 34_ロッキング
    01:00
  • 【Q34】ロッキング
  • 35_コントロールバランス
    01:33
  • 【Q35】コントロールバランス
  • 36_プッシュアップ
    02:32
  • 【Q36】プッシュアップ
  • 37_レッグリフトスーパイン・レッグリフトサイド・レッグプルサイド
    01:48
  • 【Q37】レッグリフト
  • 38_バナナ
    01:12
  • 【Q38】バナナ

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生徒の評価とレビュー

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