インストラクター養成講座
コースについて
ピラティスの基本をしっかりと学ぶことができる充実のプログラムです。
忙しい方のために、オンラインでいつでもどこでも受講可能。
実践的な知識と技術を習得し、自信を持ってインストラクターとして活躍できる力を身につけましょう。
インストラクターを目指す以外にもピラティスの知識を深めたい方にもおすすめです。
コース内容
ポーズ
-
01_チェストリストとハンドレッド
01:37 -
【Q1】チェストリストとハンドレッド
-
02_Cカーブからのロールアップロールダウン
01:43 -
【Q2】Cカーブからのロールアップロールダウン
-
03_ロールオーバー
01:56 -
【Q3】ロールオーバー
-
04_シングルレッグサークル
01:18 -
【Q4】シングルレッグサークル
-
05_ローリングライクアボール
01:39 -
【Q5】ローリングライクアボール
-
06-シングルレッグストレッチ
01:22 -
【Q6】シングルレッグストレッチ
-
07_ダブルレッグストレッチ
01:28 -
【Q7】ダブルレッグストレッチ
-
08_シザース
01:18 -
【Q8】シザーズ
-
09_クリスクロス
01:16 -
【Q9】クリスクロス
-
10_スパインストレッチ
01:40 -
【Q10】スパインストレッチ
-
11_オープンレッグロッカー
01:35 -
【Q11】オープンレッグロッカー
-
12_コークスクリュー
01:21 -
【Q12】コークスクリュー
-
13_ソウ
01:49 -
【Q13】ソウ
-
14_スワン
01:21 -
【Q14】スワン
-
15_シングルレッグキック
01:29 -
【Q15】シングルレッグキック
-
16_ダブルレッグキック
01:42 -
【Q16】ダブルレッグキック
-
17_ネックプル
01:37 -
【Q17】ネックプル
-
18_ハイシザース
01:20 -
【Q18】ハイシザース
-
19_ハイバイシクル
00:59 -
【Q19】ハイバイシクル
-
20_ショルダーブリッジ
01:22 -
【Q20】シングルレッグストレッチ
-
21_スパインツイスト
01:22 -
【Q21】スパインツイスト
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22_ジャックナイフ
01:13 -
【Q22】ジャックナイフ
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23_サイドフロントバック
01:25 -
【Q23】サイドフロントバック
-
24_ティーザー
01:32 -
【Q24】ティーザー
-
25_ヒップサークル
01:11 -
【Q25】ヒップサークル
-
26_スイミング
01:06 -
【Q26】スイミング
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27_レッグプルフロント
01:08 -
【Q27】レッグプルフロント
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28_レッグプル
01:16 -
【Q28】レッグプル
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29_サイドキックニーリング
01:05 -
【Q29】サイドキックニーリング
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30_サイドベント
01:23 -
【Q30】サイドベンド
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31_ブーメラン
01:43 -
【Q31】ブーメラン
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32_シール
01:32 -
【Q32】シール
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33_クラブ
01:32 -
【Q33】クラブ
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34_ロッキング
01:00 -
【Q34】ロッキング
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35_コントロールバランス
01:33 -
【Q35】コントロールバランス
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36_プッシュアップ
02:32 -
【Q36】プッシュアップ
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37_レッグリフトスーパイン・レッグリフトサイド・レッグプルサイド
01:48 -
【Q37】レッグリフト
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38_バナナ
01:12 -
【Q38】バナナ
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生徒の評価とレビュー
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